椅子に座っていると腰よりも背中がつらい・・・
そんなお悩みの解決策をご紹介します！
～なんで背中がこる？～
普段猫背の人は、背中を伸ばすことがつらいため、
骨盤を後ろに倒して「仙骨座り」になります。
こうなると、
頭の重さを支えるため背中が丸まり疲れてきてしまいます。
～背中を伸ばすのが辛いのはなぜ？～
結論、腹筋が硬いから！
腹筋は背中を丸めるための筋肉です。
腹筋が硬いと体が丸まる方向に引っ張られるため、
姿勢を伸ばすことにすごく力が必要になります。
なので、
腹筋が柔らかくなれば自然と姿勢が伸ばせるようになってきます！
姿勢が伸ばせれば背中にかかる負担が減り、
背中のこりは改善してきます。
～腹筋の緩め方～
腹筋を伸ばすには下記のストレッチをしてみてください！
この形をして腰が痛い人はまず腰の治療が必要になるので、
無理のないよう行ってください。
～まとめ～
どんな姿勢になってしまうのにも理由があります！
そこを紐解いていくと原因が見つかり、
身体の悩みが改善していきます！
姿勢やお身体のことはお気軽にご相談ください！