反り腰は聞いたことあるけど、”座り反り腰”って何？
について解説します！
まずはじめに、
反り腰は立っているときになるだけのものではありません！
反り腰とは、
腰や骨盤が前傾して腰が反り気味のことをいいます。
腰は普段と違う動作をしたときに痛みが出ることが多く、
反り腰の人は普段から腰を反っているため、
前にかがむ動作で痛みが出やすいです。
座り反り腰って？
姿勢を良くしようとして腰を過度に反って座っていたり、
PC作業で前傾になっている時に反ってしまう状態です。
一見姿勢が良さそうに見えますが、
座り反り腰の人は一日中腰が反りっぱなしになっています。
！反り腰の予防体操！
＼仰向けで寝た状態で膝をかかえて胸につけるように腰から丸める／
寝る前に１０回程度がおすすめです！
反り腰の人は腰を丸める感覚が分からなくなっていることが多いので、
寝る前にこれをやることで腰を丸める感覚を定着させて
座った時も腰が反らないようになります！
～まとめ～
姿勢に気を付けているつもりが以外に悪い姿勢になっていることもあります。
痛みがあるということは何かしら原因があります。
そんなときは普段の姿勢など見直してみてください。
痛みのご相談はいつでもお気軽にお問い合わせください！