今日は起床時の腰痛について解説します！
朝起きると腰・お尻が痛い...
時間が経てば良くなってくる...
ストレッチをすると楽...
”意外と多いこの症状”
時間が経てば良くなるのはなぜなのか？
そこに注目しましょう！
！起床時の腰痛の理由！
”基本的に血行不良で筋肉や関節が固まっているから”
同じ姿勢で寝ていることにより血行が悪くなり。
筋肉や関節が固まっているため動かすと楽になるというわけなんです。
～なりやすい人の特徴～
『反り腰』もしくは『前傾姿勢』の人
寝返りが少ない人
へたっているベッドで寝ている人
普段から『反り腰』『前傾姿勢』を良くしておけば、
基本ならないですが、それよりも！
ベッドがへたって沈んでいたり、
ベッドが固すぎて同じ場所に負担がかかっているのが
原因の人が多いです。
～ベッドが合わないとどうなる？～
柔らかくて腰が沈む場合
→腰をずっと丸めた姿勢になるため血行不良になる
固い場合
→腰が浮いてしまい、お尻や背中だけが接触して
”点”で支えているため圧迫されて血行不良になる
このように時間が経てば良くなるものは
血行の問題な場合が多いです。
これを機に買い替えてみるのも良いかもしれません。
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