この症状にはこのストレッチがいいよ！
やってみたけど治らないし、やる前より痛みが増してしまった...
そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。
今日は「なぜ人からのオススメがダメなのか」について解説します！
～成功体験の間違え～
例えば、「前かがみから起き上がる動作」で腰痛があったが、
ある運動をしたら治ったとします。
自分が治ったらおすすめしたくなりますよね？
同じ症状の人は同じところを治療すれば治ると思ってしまいますが、
実はそう簡単ではないのです。
～原因の違い～
「前かがみから起き上がる際の腰痛」も原因が複数考えられます。
①首の筋肉が働きすぎている人
②股関節が固まっている人
③お尻の筋肉・太もも裏の筋肉が弱い人
～治療の違い～
①首の筋肉が働きすぎている人
＝首の筋肉を緩める
②股関節が固まっている人
＝股関節の柔軟性をつけるストレッチ
③お尻の筋肉・太もも裏の筋肉が弱い人
＝お尻・太もも裏の筋トレ＆運動療法
このように同じ症状でも治療が必要な場所・方法は異なります。
テレビや人からの情報が本当にあなたの症状に合うことは稀です。
「やってみて楽になるのであれば続けようかな」
くらいの気持ちでいてください。
やっても良いかどうかの判断は、
自分が楽になるか？を基準にしてみてください。
当院での治療の際は、
あなたに合ったケア方法や運動方法をお伝えいたします！
分からないことなどはお気軽にご質問ください。
＼2025年も健康な1年を目指しましょう／